最近「ウェルビーイング」という言葉をよく耳にするようになりました。

ウェルビーイングは、個人の身体的な健康、精神的な健康、社会的なつながり、そして生活満足度など、幸福や満足感の総合的な状態を指すようです。

ウェルビーイングを向上させるための重要ポイントは、
・健康的な生活習慣
・ストレス管理
・バランスの取れた人間関係の構築
・自己成長
などとのこと、
ん～、私自身には当てはまる項目は？
アンウェルビーイングじゃないか。苦笑

どうやったら【ウェルビーイング】を高められるようになるのか？個人によって異なるようですが、
・適切な栄養　⇒　偏った食事になってるかも
・運動　⇒　ジョギングもしなくなったなあ
・良い睡眠　⇒　睡眠時間が短く浅い眠りが多い
・ストレス軽減活動　⇒　真っ暗な中での長風呂で落ち着く
・趣味や興味を持つこと　⇒　趣味探しが趣味？そろそろ自慢できる趣味をつくりたい
これだと【ウェルビーイング】にほど遠い

何か1つでも【ウェルビーイング】な状態に近づける方法はないのでしょうか。

笑い

【笑うこと】は実際にウェルビーイングに非常に良い影響を与えることが知られているようです。

・ストレス軽減: 「ストレスホルモンの減少」と「幸福感の増加」につながり、「心理的な健康が向上」。
・免疫システムの強化: 「免疫システムを活性化」させ、「感染症に対する抵抗力を高める」。
・リラクゼーション: 「筋肉の緊張を緩和」し、「リラクゼーションを促進」。これは身体的な健康に良い影響。
・社交的なつながり: 「ソーシャルな活動の一部として」、「友人や家族との良好な関係を築く」のに役立ちます。

私がそうですが、【笑うこと】こそ、多くの方も一番簡単に取り組めそうな【ウェルビーイングへの道】に違いありません。
そう、是非日常生活に笑いを取り入れましょう！

Youtubeで面白動画、バラエティ番組、コメディ映画やお笑いショーを楽しむ、自分１人で笑うのも良し、友人と笑い話を共有する、さまざまな方法で笑いを楽しんで【ウェルビーイング】の一片を感じていきませんか？

さて、私も笑いにいこう！